Le mythe des sucres ajoutés pour les bébés
Entre nous, le sujet du sucre ajouté, c’est un peu comme la dernière saison de Game of Thrones : tout le monde en parle et tout le monde a un avis dessus. On lit partout que les sucres ajoutés, c’est le diable incarné dans l’alimentation des bébés. Du coup, nombre de parents flippent et se transforment en véritables chasseurs de sucre pour leurs petits anges. Mais qu’en est-il vraiment ?
D’où vient cette peur bleue des sucres ajoutés ?
C’est simple, aussi bien du point de vue santé que gustatif, les spécialistes s’accordent à dire que plus on retarde l’introduction des sucres ajoutés, mieux les papilles s’en porteront. Pourquoi ? Parce que le petit corps d’un bébé n’a pas besoin de sucres raffinés, là où les sucres naturels des fruits et des céréales suffisent largement à sa croissance. Les autres sucres, c’est du bonus, et pas du meilleur. 🤷♂️
Mais faut-il pour autant diaboliser la gourmandise ? Après tout, manger sucré, c’est surtout dans le domaine du plaisir. D’un autre côté, beaucoup le disent : ce n’est pas vraiment nécessaire pour bébé. On nous suggère alors de préférer les astuces naturelles comme remplacer le sucre dans les gâteaux maison par de la compote ou des fruits mixés. Pas bête !
Équilibre entre précaution et plaisir
C’est bien joli tout ça, mais vivre sans sucre, c’est pas non plus comme vivre sans Netflix. Bon nombre de parents proposent donc de lâcher la bride tout doux, surtout après les deux ans de l’enfant. Au début, c’est compote sans sucre ajouté, yaourt nature et que de l’eau au menu. Mais come on, y aura bien un moment où les petits goûteront leur premier bonbon d’Halloween !
Et une fois les 3 ans franchis, mamans et papas hexagonaux semblent plus enclins à céder à l’occasion d’un goûter ou d’une fête de famille. Tout est une question de compromis : on veille à ne pas transformer les boissons sucrées ou les biscuits en routine, mais un petit plaisir de temps en temps ? Et bien, pourquoi pas, tant que c’est sous contrôle !
Les pièges des produits marketés ‘spécial bébé’
Attention cependant aux produits estampillés “bébés”. Certains sont parfois plus sucrés qu’une canette de soda ! Des marques osent utiliser des concentrés de jus de fruits en remplacement du sucre, ce qui peut largement faire exploser les compteurs. 😲 On nous conseille donc de vérifier minutieusement les étiquettes, et pourquoi pas de favoriser des alternatives comme les cracottes simples plutôt que des boudoirs hyper sucrés. C’est fou comme les pubs peuvent nous rouler dans la farine…»
Tl;dr ?
En fin de compte, se la jouer nazi du sucre ou pas, c’est un peu un choix perso. Certains préfèrent serrer la vis pour éviter de revenir de ses courses avec une tribu de mini-snackaholics. D’autres optent pour la modération, en insistant sur le fait que ces moments sucrés font partie des plaisirs de la vie, même à un jeune âge. À chacun son école, tant que tout est fait avec modération et amour, évidemment. ❤️